Jasmim combate ansiedade e depressão.
Antes de entrarmos no assunto, vamos primeiro falar dessas doenças . Depressão e ansiedade são problemas debilitantes que muitas vezes atrapalham severamente as tarefas diárias. Aqueles que têm de lidar com esses distúrbios cronicamente sabem o quão exaustivo pode ser tentar controlar todos os sintomas que os acompanham. O fato de não serem particularmente compreendidos torna ainda mais difícil.
A medicação é freqüentemente prescrita para aqueles que lidam com essas condições. No entanto, esses medicamentos vêm com sua parcela de efeitos colaterais muito indesejados. Embora eles funcionem e sejam necessários para muitas pessoas, eles também podem ser difíceis de lidar, levando a ganho de peso, dores de cabeça e outros problemas.
Como tal, alternativas naturais aos medicamentos para depressão e ansiedade são muitas vezes procuradas por aqueles que precisam deles. Infelizmente, a maioria dessas formas alternativas de aliviar esses sintomas não é necessariamente a melhor. A maioria não é cientificamente comprovada e, mesmo que seja, tem apenas efeitos leves. Eles ainda não funcionam tão bem como medicação especialmente feita.
Mas, recentemente, os cientistas descobriram uma descoberta surpreendente que indica que pode haver um método extremamente poderoso e natural para aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.
O segredo está em uma flor de azeitona especial: o jasmim .
O estudo que revelou o uso de jasmim para esses propósitos é intitulado “Derivados de dioxano perfumado identificam receptores de GABAA contendo 1-subunidade”, e foi publicado no Journal of Biological Chemistry.
Listas dos pesquisadores em ordem alfabética
Andrea Kragler
Anja Poppek
Boris Görg
Günter Gisselmann
Hanns Hatt
Helmut L. Haas
Hermann Lübbert
Olaf Kletke (pesquisador principal)
Olga A. Sergeeva (pesquisador principal)
Stephan R. Schubring
Xin-Ran Zhu
Wiebke Fleischer
Este grupo de pesquisadores realizou testes para determinar os efeitos de uma ampla gama de efeitos de aromas em certos receptores, incluindo um produto químico conhecido como GABA, também conhecido como ácido gama-aminobutírico. GABA trabalha reduzindo a excitação dos nervos e regulando as respostas do sistema nervoso.
Centenas e centenas de diferentes tipos de aromas foram testados durante este experimento, tanto em ratos em gaiolas quanto em humanos. Através deste estudo, os pesquisadores descobriram algo novo: um tipo de receptor de GABA que responde ao ar respiratório através da administração externa.
Por que o Jasmim é o melhor perfume para alívio da ansiedade e da depressão?
Durante o estudo acima mencionado, o jasmim foi revelado para aumentar o efeito do GABA em acalmar o sistema nervoso de forma significativa. De fato, o efeito foi aumentado em mais de cinco vezes, provando ser tão forte e utilizável quanto:
Relaxantes
Sedativos
Pílulas para dormir
Antidepressivos
Vale a pena notar que muitos tipos da medicação acima mencionada resultam em efeitos colaterais que não estão presentes quando o jasmim é usado. Esses efeitos colaterais incluem:
Depressão
Fraqueza muscular
Tontura
Dificuldade de coordenação
Hipotensão
Dar o fato de que o jasmim não causa nenhum desses efeitos colaterais, o estudo mostrou com sucesso como alguns métodos naturais podem ser ainda mais eficazes e utilizáveis do que os medicamentos comuns .
Quando você inala moléculas de cheiro de jasmim, seu corpo recebe mensagens para o sistema límbico, que é uma parte do cérebro responsável pela influência do sistema nervoso.
Jasmin pode ser usado em seu quarto como uma planta para fins de alívio de ansiedade, mas você também pode optar por usar óleos essenciais de jasmim em um difusor para apreciar o perfume. Além de seus efeitos positivos sobre a depressão e a ansiedade, o jasmim também pode:
Ajuda no sono
Aumente a qualidade do sono
Ajudar a equilibrar hormônios
Promover uma regulação emocional mais saudável
Melhorar o foco
Menor risco de infecção
Servir como afrodisíaco
Isso significa que o jasmim é multifuncional e pode ajudar a melhorar sua vida de várias maneiras diferentes. A ideia de que apenas uma usina pode fazer tanto é verdadeiramente alucinante, e o fato de que há muita ciência a fazer backup torna-a ainda melhor!
3. Outras plantas que auxiliam a saúde mental
Jasmim não é a única planta que produz um aroma útil para uma saúde mental mais positiva. Aqui estão algumas outras opções:
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Lavanda
Esta planta contém linalol, que é um tipo de álcool que pode fornecer efeitos de alívio de estresse em pessoas com ansiedade quando o cheiro é inalado. Também ajuda no controle da dor menstrual, no tratamento da alopecia e na redução da frequência cardíaca.
• Aloe Vera
Esta planta multiuso é normalmente usada para tratamento de lesões, mas tê-la em sua casa pode realmente contribuir para o bem-estar geral. Ajuda a filtrar formaldeído, benzeno e monóxido de carbono e dióxido, o que pode levar a sintomas de ansiedade piorados.
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Planta Cobra
Esta flora de nome interessante é bem conhecida pela sua capacidade de melhorar a qualidade do ar de qualquer divisão. Simplificando, quanto melhor a qualidade do ar, menor a probabilidade de você se tornar excessivamente estressado ou ansioso.
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Alecrim
Este perfume desta planta pode ser muito relaxante e calmante, e muitas pessoas são capazes de desfrutar de sintomas menos graves de depressão e ansiedade quando estão em uma sala com eles. O fato de você poder usá-lo para cozinhar apenas aumenta seus benefícios positivos .
Esta planta também é ótima para melhorar a qualidade do ar. Ajuda a absorver o excesso de formaldeído no ar. Também pode ajudar a aliviar a insônia, permitindo um sono mais profundo e reparador. Se você tem asma ou um distúrbio respiratório similar, você também pode desfrutar de um ar mais limpo graças a esta hera!
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Samambaia de Boston
Mais uma vez, esta planta é capaz de limpar facilmente o ar de toxinas prejudiciais. Na verdade, ele pode se livrar de quase 2.000 toxinas em apenas uma hora! Também é conhecido por ajudar no alívio da ansiedade, uma vez que tem propriedades calmantes.
• Gerbera
Esta planta de flores coloridas funciona 24/7 para limpar as toxinas do ar. Isto significa que continua a fazê-lo enquanto você dorme, o que melhora a qualidade do sono. Além disso, seu tom vibrante pode ser um ótimo levantador de humor.
• Manjericão
Como a lavanda, o manjericão também contém linalol e tem um aroma muito limpo que pode ajudar a fazer com que você se sinta mais calmo. Também é comumente usado na culinária, por isso é uma planta que vai dar mais do que recebe.
Nós todos sabemos o cheiro de hortelã. Este perfume é ótimo para promover relaxamento. Muitas vezes, ajuda a aliviar a tensão muscular, além de evitar respostas excessivamente estressantes.
4. Outros óleos essenciais que ajudam a saúde mental
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Como mencionamos, os óleos essenciais de jasmim podem funcionar tão bem para estimular seus sentidos a fim de promover o alívio da depressão e da ansiedade.
Aqui estão alguns outros óleos essenciais que fornecem esses efeitos úteis:
Óleo de cedro
O óleo de cedro ajuda no controle do estresse. A pesquisa também indica uma ligação entre esse óleo e um desempenho de trabalho mais positivo. Novos estudos recentes mostram uma chance de servir como um poderoso antidepressivo para um pensamento positivo mais forte.
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Óleo de Limão
O óleo de limão cheira refrescante, permitindo-lhe elevar o seu humor e fazer você se sentir mais desperto. No processo, você desfrutará de um pensamento positivo melhor.
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Óleo de Salva Esterlina
O óleo de sálvia foi mostrado para ajudar a melhorar o humor, evitando mudanças de humor imprevisíveis. Também foi encontrado para ajudar com sucesso no equilíbrio dos hormônios da tireóide, o que ajuda a reduzir a depressão e manter os produtos químicos no cérebro afiados.
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Óleo de Ylang Ylang
O óleo de ylang ylang tem sido usado na medicina tradicional há séculos, como é conhecido por ajudar no relaxamento. Suas propriedades calmantes ajudam a gerenciar e equilibrar certas substâncias químicas do cérebro, especialmente aquelas relacionadas à depressão e ansiedade.
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Óleo de Sândalo
Óleo de sândalo pode não ser o mais barato dos óleos essenciais lá fora, mas funciona maravilhas em sintomas de depressão. Pode ajudar a te ancorar, prevenindo fortes quedas de humor negativas e mantendo você mais enraizado na realidade.
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Óleo de noz – moscada
O óleo de noz-moscada fornece muitos dos mesmos resultados que os antidepressivos, mas sem todos os efeitos colaterais comumente associados aos medicamentos. Seu perfume quente é igual em partes calmante e edificante.
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Óleo de Vetiver
O óleo de vetiver não é tão popular quanto os outros listados aqui, mas seu forte efeito sedativo o torna perfeito para aqueles com ansiedade. Ele produz aromas calmantes que ajudam a reduzir os níveis de estresse e também pode ajudar a aliviar a insônia. Sua vibe terrena permite ajudar a mantê-lo ligado à agitação da vida.
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Óleo de camomila
O óleo de camomila é fantástico para relaxar o sistema nervoso. Se você beber chá de camomila ou usar produtos de camomila para alívio de lesões, então você sabe o quão suave esta planta pode ser! Ir para o óleo de camomila alemã para obter melhores resultados.
Observe que você nunca deve aplicar o óleo puro diretamente em seu corpo.
Estes óleos para ansiedade e depressão destinam-se a ser usado com um difusor ou queimador, a fim de espalhar o perfume para o ar. Óleos essenciais não diluídos podem queimar a pele e causar mais danos do que benefícios, por isso, se você planeja aplicar alguns, certifique-se de usar um óleo transportador para domar sua concentração.
Quando estimulado, GABA foi desencadeado por certos tipos de fragrâncias, promovendo um efeito relaxante, calmante e calmante em ratos em gaiolas. Essas descobertas não apenas indicam que a aromaterapia pode ter muito mérito positivo , mas também indica quais aromas funcionam melhor. Acredita-se também que as moléculas de perfume utilizadas podem ser alteradas para serem ainda mais eficazes.
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