Plano de fitness para 12 semanas

Plano de fitness para 12 semanas

 Quer melhorar sua saúde? Precisa perder peso? Este plano de atividades para iniciantes, combinando corrida e exercícios de força e flexibilidade, vai fazer com que você adquira o hábito de praticar exercícios regulares em 12 semanas. O plano é estruturado, mas flexível o suficiente para permitir que você encaixe as sessões de exercícios em seus outros … Ler mais

Oito exercícios para deixar seu bumbum firme

Oito exercícios para deixar seu bumbum firme

  Como ter um bumbum bonito e perfeito Primeiramente vamos cair na real , a maioria das mulheres não foram agraciadas com um bumbum lindo. Mas não se preocupe. Se você quer ficar com seu bum firme e bonito, tudo que você precisa é fazer o treino certo de forma consistente. Oito exercícios para deixar seu … Ler mais

Como melhorar a sua flexibilidade de maneira certa

Como melhorar a sua flexibilidade de maneira certa : Por Jessica ZOO Estamos em 2020, mas ainda estamos vendo tantas pessoas e equipes fazendo alongamentos estáticos durante o aquecimento. Apesar de essas informações estarem disponíveis há décadas, ainda vemos nas aulas, na prática ou nas pessoas treinando por conta própria, aquecimentos que parecem pertencer aos … Ler mais

Como perder peso baseado na ciência

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 Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples, baseadas na ciência Existem muitas maneiras de perder muito peso rapidamente. Dito isto, muitos planos de dieta deixam você com fome ou insatisfeito. Essas são as principais razões pelas quais você pode achar difícil seguir uma dieta. No entanto, nem todas as dietas têm esse efeito. … Ler mais