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Plano de fitness para 12 semanas

Plano de fitness para 12 semanas

 Quer melhorar sua saúde? Precisa perder peso? Este plano de atividades para iniciantes, combinando corrida e exercícios de força e flexibilidade, vai fazer com que você adquira o hábito de praticar exercícios regulares em 12 semanas. O plano é estruturado, mas flexível o suficiente para permitir que você encaixe as sessões de exercícios em seus outros […]

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Como melhorar a sua flexibilidade de maneira certa

Como melhorar a sua flexibilidade de maneira certa : Por Jessica ZOO Estamos em 2020, mas ainda estamos vendo tantas pessoas e equipes fazendo alongamentos estáticos durante o aquecimento. Apesar de essas informações estarem disponíveis há décadas, ainda vemos nas aulas, na prática ou nas pessoas treinando por conta própria, aquecimentos que parecem pertencer aos

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Como Massy Arias conseguiu sair da depressão e se tornar uma Fitness Star ?

Massy Arias venceu a depressão  e se tornou uma Fitness Star Massy Arias ( também conhecida pelo apelido de Mankofit) era uma garota que sofria de depressão até o dia que ela resolveu mudar de vida e se dedicou sua vida no mundo do fitness .  Hoje ela tem 1,8 milhões de seguidores no Instagram ensinando o

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