Melhores Exercícios Para Se Livrar Da Corcunda
Você está preocupado com a postura de suas costas? Você muitas vezes, alvo de problemas no trabalho, enquanto tentava sentar-se? Você acha que ter uma corcunda é tornando-o menos atraente e confiante? Se isso foi um sim, então este artigo seria apenas a pessoa certa para você.
Alguns dos melhores corcunda postura de exercícios têm sido inscrito aqui. Eles são simples, eficazes e mostrar resultados super rápida.
Gostaria de saber o que eles são? Continue lendo.
1. Bola De Massagem
Bola de massagem exercícios ajuda a massagear os tecidos do corpo que ajudam a melhorar a postura corporal. Se você tiver problemas em torno da região de tórax ou gostaria de melhorar a flexibilidade, este exercício seria perfeito para você.
- Obter uma bola de massagem em primeiro lugar. Mantenha-o usando suas mãos.
- Agora pressione-a em seu peito e enrole delicadamente. Isto irá ajudar a aliviar a tensão.
- Quando você pressionar a bola, certifique-se de que você adicionar mais pressão para as áreas que estão bem apertados.
- Você deve massagem por cerca de 30 segundos.
- Completa 3 jogos no total.
2. Telefone Y Extensão
O Telefone Y extensão irá fortalecer os músculos das costas e esticar o seu peito também. Não apenas isso, este exercício também irá alongar seu abdômen, tornando-o mais flexível.
- Deitar-se no chão com o rosto no chão e mantenha as pernas separadas.
- Seus braços devem estar estendidos sobre a sua cabeça.
- Levante o tronco e continue a girar os ombros de modo que as palmas das mãos fiquem voltados para cima.
- Continuam a manter essa posição para os próximos 5 a 10 segundos.
- Fazer cerca de 3 repetições. 8 grupos, no total, é o suficiente.